[...] roku po dwóch latach jest 112 kg. Wracając do problemów z trawieniem. Ostatnio byłem na badaniach do pracy i pani doktor patrząc w oczy zauważyła trochę żółte białka oczne i powiedziała że mogę mieć jakieś problemy z wątrobą. Myślę że to jest właśnie przyczyna braku przyrostów. I tutaj takie pytanie, co teraz zrobić? Do jakiego lekarza się udać?
Znamy już obsadę trzeciej ekstrawalki na gali „KSW X". Rywalem Macieja Górskiego będzie Słoweniec, Bojan Kosednar. „Zelva" - taki przydomek nosi rywal „Górala" - to najlepszy zawodnik w swoimi kraju w tej kategorii wagowej. Jak dotąd stoczył osiem pojedynków z czego sześć wygrał, a dwa razy musiał uznać wyższość rywali. O jego wysokich [...]
Witam i chciałbym zapytac:mianowicie majac 17 lat zaczałem cwiczyc i powiem ze nie miałemproblemów z twardością mięśni a zwłaszcza na klacie.Teraz sprawa wygląda następująco,mięśnie na klacie mi sflaczałyi ze tak powiem są miekkie a patrząc na innych moich znajomych jest inaczej u nich mięśnie wyglądają na twarde i nie wiszą tak jak u mniea [...]
Szkoda, że Knife zamknąłeś temat (Knife VS recydywista). Chciałem przytoczyć kilka sytuacji, po których przeszła mi ochota na bohaterstwo. Pierwsza (w zasadzie kilka bardzo podobnych sytuacji z udziałem osób z pewnej grupki): - sytuacje wyglądały mniej więcej podobnie, pub/dyskoteka/miejsce publiczne, kilka osób/para bawi się spokojnie, zaczepia [...]
[...] i jakies korekty jeśli są potrzebne. Jest to mój pierwszy własny plan ale to nie znaczy że zaczynam dopiero ćwiczyć po prostu wcześniej korzystałem nie ze swoich planów a teraz zdecydowałem coś sam sobie ułożyć. Wiek:18 wzrost ok.178 klatka ok.100 ramie ok.33 waga ok.68kg Warunki mam takie że często moge trenować tylko 2 razy w tygodniu wiec [...]
[...] pewien czy jest zrobiona dobrze. Chodzę na siłownie od ponad miesiąca 4 razy tygodniowo, pierwszy miesiąc chodziłem bez diety i odżywek, żeby przyzwyczajać organizm ale teraz mam zamiar jeść zgodnie z dietą oraz brać Gainera MCT 50g 2 razy dziennie(godzinę przed i od razu po treningu) oraz monohydrat kreatyny(tylko nie wiem kiedy i ile). Czy [...]
[...] i mówić "nie bedziemy pracować jak na mnie dacie 2xwięcej"... ?!?!?! WHAT THE f***?! Z lekarzam inajbardzie jmnie to w****iło w tej polsce, lekarze tak strajkowali, teraz jak pierwszy lepszy lekarz pracuje pare godzin tu pare w prywatnym albo poprzyjmuje troche pacjentów to zarabia 15 kafli... wiem co mówie znam takich Oczyuwiście [...]
Witam. Jestem w 3 tygodniu cyklu na metanabolu razak 10mg 1-5 30mg ed . Wyczytałem , że pod koniec cyklu można dołączyć clenbuterol na mecie, oraz powoduję to że nie ma takiego zejścia jak po samej mecie,tylko pomaga utrzymać siłę oraz masę a do tego spalić niechciany tłuszcz. Jak to rozpisać ? Mam 50 tabletek clenu bułgarskiego sopharma 0,02mg. [...]
[...] maszynie 3s Brzuch Brzuszki w leżeniu głową w dół (25 prosto + 25 (łokciami do kolan?)) 1.Proszę o pomoc i o ocenę planu... Staż 6michów baaardzo nieregularnych treningów, teraz treningi z dietą... zapytowywania do PROOOO :p 2.pytanie o bieganie w dni nietreningowe z rana... moze być...? a jeżeli tak to naczczo czy po śniadanku...? (musze [...]
Witam! Planuje zrobic test na sfd, mam juz diete i trening ulozony, teraz jeszcze chce dopracowac najwazniejsze bo wkoncu cos musze testowac czyli suple... myslalem nad firma universal poniewaz jadlem storma i shoca w osobnych cyklach i bdb produkty ;) na pewno kupie kreatyne z universala... co do tego kupic panowie? slyszalem ze nitrox robi [...]
[...] sugestię :D z góry dzięki za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Kiedyś ćwiczyłem z 3 miesiące,teraz ćwiczę w domu Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle,drążek Dieta: Po prostu bardziej się skupiam [...]
[...] CEL CYKLU: poprawienie skladu ciala, nabranie masy miesniowej i pozbycie sie tkanki tluszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ----- 11. POZIOM BF%: teraz sporo jakies 18 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia, połączenie endo z mezo. 13. STAN ZDROWIA: dobry :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
[...] całkiem OK, aż w zeszłym roku w trakcie gry w nożną wypadł mi dysk (dokładniej dyskopatia L5-S1, czyli odcinek lędźwiowy). Od tego czasu przestałem chodzić na siłownię, a teraz mam zamiar wrócić. Od miesiąca staram się robić FBW, wyglądające mniej więcej tak: Wykroki ze sztangą na plecach - 3x12 Podciąganie na drążku / lub wiosłowanie -3 x [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywności fizycznej: Tylko silownia Cel/problem/opis : Masa. Witam, przedstawiam wam mój plan treningowy do oceny, wcześniej ćwiczyłem 4 miesiące w domu starym planem, teraz wybieram się na siłownie i myślę że czas coś pozmieniać, a więc :): Poniedziałek: Klata + Triceps 1.Wyciskanie sztangi płasko 10 - 8 - 8 - 6 2. Wyciskanie sztangielek [...]
[...] rekompozycje. Jaką kcal ustawic? Stosunek 40%wegli, 35%bialko i 25%tluszczu jest ok? Mam sklonnosc jak widac do zalewania. Jeszcze rok temu bylem w dobrej wg mnje formie a teraz sie zapuscilem przez kontuzje, niewlasciwa diete itp :( pomozecie? Wstawiam poglądowe (tragiczne) zdjęcia. Tendencja jak widac do odkladania fatu w bokach :/ [...]
Witam!! Chciałem zapytać os konstruowanie jakiegoś sensownego cyklu / planu na bazie srodków poniżej. Co jest celem.. Otóż chciałbym złapać więcej siły zdefiniowany wygląd , masa jest celem drugorzednym aczkolwiek zakładam ,że oczywiście przyrosty mniejsze lub większe bedą jednak chciałbym zminimalizowac "wodne" efekty dlatego uważam że dobrym [...]
Opiszę jak do tej pory wszystko wyglądało: Treningi na siłowni rozpocząłem we wrześniu 2007. Na początku robiłem przez miesiąc ACT. Po zakończeniu act wziąłem się za splita, wykonywałem go do końca roku. W tym czasie nie miałem większych przerw. Treningi były wykonywane sumiennie, były też przez was sprawdzone i pozmieniane. Do treningu miałem [...]
Witam! Mam pytanie:zacząłem cykl z metki, deki i enana jakieś 2 tyg temu. Po pierwszym strzale enana i deki wzięło mnie przeziębienie prawie tydzień, teraz już minęło ale mam taki dziwny kaszel-nigdy czegoś takiego nie miałem, nie ma osłabienia, żadnych objawów przeziębienia tylko kaszel i to taki dziwny ale skur.. taki upierdliwy czasami aż mnie [...]
Płeć : MALE Wiek : 20 Waga : 75-80 KG Wzrost : 185 CM Cel treningowy : SIŁA POD SW Staż treningowy na siłowni : ok. 2 LAT Miałem kilkumiesięczną przerwę od siłowni. Od niedawna wróciłem i już od jakiegoś czasu przyzwyczajam swoje mięśnie do cięższego treningu. Myślę, że już nastał ten dzień i z powrotem mogę zacząć ćwiczyć porządnie. Przed przerwą [...]
Strajki pocztowców---> www.żal.pl
